葉酸はビタミン
葉酸とはどんなメリットがあるのか、といえば体の発育を促すことになります。つまりは、細胞が新しくつくり出されるところにおいて、必須となっている栄養素であるわけです。ビタミンの一種であり、水溶性でもあります。ビタミンB12と同じく、赤血球の生産を助ける造血も仕事の一つになります。つまりは、足りなくなりますとどうしても貧血気味になります。貧血な人は葉酸を多めに摂取してみることを心がけてみるとよいでしょう。また、妊婦さんはしっかりと摂取することが義務のようなものになります。それこそ常人の倍は摂取することが必須になっていますから、普段の食事からではまるで足りない、ということになってしまうのです。そこでよく使われているのがなんといってもサプリメントになります。妊娠するとき、或いはした後にはかなり多めに摂取することが義務になります。母子手帳にすら書いてあるようなことになりますから、よく覚えておきましょう。
